Vigtige sunde levevaner, der forhindrer dig i at få et slagtilfælde

Slagtilfælde er den førende årsag til langvarig invaliditet blandt seniorer, de opstår, når blodforsyningen til en del af din hjerne afbrydes eller reduceres, hvilket forhindrer hjernevæv i at få ilt og næringsstoffer. Men de fleste slagtilfælde kan forebygges ved at leve en sund livsstil.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lider 15 millioner mennesker på verdensplan årligt af et slagtilfælde. Af disse dør 5 millioner, og yderligere 5 millioner bliver permanent invalide, hvilket lægger en byrde på familie og samfund. Slagtilfælde er ualmindeligt hos personer under 40 år; når det opstår, er hovedårsagen forhøjet blodtryk. Men slagtilfælde forekommer også hos omkring 8 % af børn med seglcellesygdom.

Heldigvis kan enhver person begynde at arbejde hen imod en sundere krop i dag og reducere risikoen for slagtilfælde uanset alder eller familiehistorie.
nogle vaner, mennesker kan begynde at implementere nu for at hjælpe med at styre deres risiko for slagtilfælde ved at træffe sunde livsstilsvalg som f.eks  
Lavere blodtryk: Højt blodtryk er en enorm faktor, hvis det ikke er kontrolleret, så det ideelle mål er at opretholde et blodtryk på mindre end 120/80, hvis det er muligt, reducere saltet i kosten, spise 4 til 5 kopper frugt og grøntsager hver dag, få mere motion og prøv at holde op med at ryge, hvis personen er ryger.

Det er klart, at vægttab kan have en reel indflydelse på risikoen for slagtilfælde, især hvis personen er overvægtig. I så fald er det bedre at prøve ikke at spise mere end 1,500 til 2,000 kalorier om dagen for et ideelt kropsmasseindeks (BMI).

Fysisk aktivitet kan også hjælpe en person til at holde sig på en sund vægt og sænke sit kolesterol- og blodtryksniveau, så motion med moderat intensitet mindst fem dage om ugen, måske ved at gå en tur, tage trapperne i stedet for en elevator, hvis det er muligt og hvorfor ikke starte en fitnessklub med vennerne.
Rygning forbudt og begrænset alkohol reducerer risikoen for slagtilfælde, så rygere kan bruge hjælpemidler til at holde op med at ryge, såsom nikotinpiller eller plastre, rådgivning eller medicin, de kan selvfølgelig spørge lægen til råds om den mest passende måde for dem at holde op med .

Giv faktisk ikke op på det vigtigste. De fleste rygere har brug for flere forsøg for at holde op. Se hvert forsøg som at bringe rygeren et skridt tættere på at overvinde vanen.

Selvom adskillige rehabiliteringsteknikker hjælper med at forbedre funktionen af ​​overekstremiteterne, er rehabilitering efter slagtilfælde stadig en udfordring for rehabiliteringsbehandling. Forbedringen af ​​overekstremiteternes funktion er imidlertid afgørende for patientens uafhængighed og evnen til at opnå daglige aktiviteter.

De bærbare rehabiliteringsrobothandsker: SIFREHAB-1.0  er en interaktiv spejlterapihandske til behandling af et paretisk lem efter et slagtilfælde. SIFREHAB-1.0 giver brugeren mulighed for at booste de svage bevægelser af deres berørte hånd og synkroniserer dens bevægelse med den upåvirkede hånd ved hjælp af kraftfølende modstande til at udløse lineære resonansaktuatorer på de tilsvarende fingre. Handsken kan potentielt være nyttig for slagtilfældeoverlevere og deres terapeuter ved at tilskynde til udviklingen af ​​nye multisensoriske rehabiliteringsøvelser, som måske bedre kan hjælpe med at genvinde tabt følelse og styrke i deres hænder og fingre.

Derfor, mens de fleste undersøgelser har fokuseret på effektiviteten af ​​kardiovaskulære øvelser som at gå eller jogge, har forskning vist, at styrketræning og vægtløftning kan være lige så effektive til at stabilisere humør og fremme mental sundhed. Som en del af et omfattende genoptræningsprogram, en robothandske (SIFREHAB-1.0) kan hjælpe patienter med at udvikle et træningsprogram, der er sikkert og effektivt for dem. De kan begynde at træne regelmæssigt på egen hånd derhjemme for bedre resultater. Patienterne skal fortsætte med genopretningsprogrammet.

Henvisning : http://www.emro.who.int/health-topics/stroke-cerebrovascular-accident/index.html#:~:text=Annually%2C%2015%20million%20people%20worldwide,cause%20is%20high%20blood%20pressure. , https://www.flintrehab.com/stroke-recovery-tips/